Stretching postural®


Connaissez-vous les principes de la technique du Stretching Postural® ?

C’est un ensemble de postures statiques d’auto-étirements, de gainage et de techniques respiratoires qui font travailler le corps dans sa globalité. C’est une méthode que l’on doit à Jean-Pierre MOREAU, kinésithérapeute à l’Institut National des Sports et entraîneur d’athlètes de haut niveau depuis les années 1960


Le principe est simple. En maintenant une posture spécifique, on crée un étirement qui engage des muscles profonds, les muscles posturaux. Ce sont les muscles qui sont constamment sollicités pour stabiliser l’ensemble du corps et nous permettent de tenir debout

Grâce à cette méthode on vient donc à la fois travailler sa posture, améliorer sa flexibilité et sa mobilité articulaire en participant réguliérement à un cours collectif , un cours privé ou en entreprise 

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Lieu et horaire Toulouse Centre

Stretching Postural® Toulouse Centre

Le cours est donné chaque mardi de 12h30 à 13h30

51 rue des Paradoux (cabinet de kinés) 31000 Toulouse

Métro: Carmes ou Esquirol.

Groupe de 7 personnes maximum. 

Une séance d'essai est offerte

En entreprise j'interviens pour des cours collectifs ou avec des postures personnalisées lors de mes prestations Massage Amma assis


Comment se passe un cours de Stretching Postural® ?

Chaque séance est construite selon un ordre logique.

  • On débute avec un rituel d'ancrage, 
  • Vient ensuite le coeur de la méthode avec les postures debout et au sol, certaines toniques, certaines d'étirements purs, accompagnées de respirations spécifiques.
  •  Les séances se terminent par des exercices de relaxation via des respirations lentes.

Toutes les postures s'adaptent en fonction des capacités individuelles et chacun progresse à son rythme en respectant ses limites et facilités.

 

Pour plus de confort, munissez-vous :

  • D’une tenue confortable (près du corps ou ample et légère, type tenue de yoga)
  • D'un tapis de sol confortable, suffisamment épais. Des tapis de prêt sont à disposition sur place
  • D'une serviette de sport. Oui, vous risquez de transpirer ! 
  • De quoi s’hydrater avant, pendant et après la séance pour éliminer les toxines
  • Cette technique se pratique majoritairement pied nu, votre corps suffit.

     

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Le Stretching Postural, c’est pour moi ?

Le Stretching Postural® s’inscrit dans une démarche de prévention et de maintien. Cette méthode est accessible à tous, en fonction de ses capacités quelle que soit sa condition physique et ses habitudes sportives. Les exercices sont faciles à prendre en main et à effectuer et ne requièrent aucun prérequis spécifiques (agilité, souplesse, etc…)  

C’est pourquoi Le Stretching Postural® est particulièrement recommandé aux entreprises, aux personnes assises à un bureau qui en ressentiront immédiatement les bienfaits. Les sédentaires, les femmes enceintes, les séniors, sont également les bienvenus et peuvent tout à fait s’y mettre.

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Entreprises : Me contacter pour une séance d'essai collective ou individuelle au poste de travail